『名医のTHE太鼓判！』に教わった めまいの改善には１分の体操が効く話

2019年１月７日放送のMBSテレビ番組
『名医のTHE太鼓判！』を観ました。
「めまいの改善には１分の体操が効く」
という内容が心に残ったので、
忘れないように文章にまとめておきました。

 
めまいの改善には１分の体操が効く

松本伊代さんも、めまいでお悩み

普段乗り物酔いをしないのに、最近乗り物酔いをしだしたとか
寝るときに枕に吸い込まれるような感覚があるとか、
自分だけ地震を感じる、などの
めまいの症状はありませんか？

番組に出演された松本伊代さんは、
以前からめまいで悩んでいたそうです。
診察の結果、『良性発作性頭位めまい症』と診断されました。

 『良性発作性頭位めまい症』によるめまいは
「耳石」がはがれて「三半規管」に入ることで起こる

このめまいの原因は、耳の奥にありました。
加齢や衝撃によって剥がれた耳石が、三半規管に入り
三半規管の機能が低下することによって
めまいを感じるのだそうです。

めまいの予防に効く体操のやり方

めまいの改善には、はがれた耳石を
もとに戻すことが大事。
そこで、こんな体操が考案されました。
まず、めまいの予防に効く体操のやり方です。

１　片腕をまっすぐ伸ばして肩の高さまで上げ、
　　親指を立てる

２　親指から目を離さないようにしながら
　　顔を左右に振る。

20回１セットで、起床時と夜の１日２回
行うとよいそうです。

めまいの治療に有効な体操のやり方

次に、めまいの治療に有効な体操のやり方です。

１　仰向けに寝る。

２　顔だけ右に向けて10秒かぞえる。

３　今度は体ごと右に向けて10秒かぞえる。

４　仰向けにもどって10秒かぞえる。

５　顔だけ左に向けて10秒かぞえる。

６　今度は体ごと左に向けて10秒かぞえる。

７　仰向けに戻る。

この体操を行うことで、三半規管に入った耳石が
もとの位置にもどり、めまいの改善につながるそうです。
松本伊代さんも、この体操を１週間行って、
効果を実感したとか！

『良性発作性頭位めまい症』の体験談

じつは、私も２年ほど前に『良性発作性頭位めまい症』と
診断されたことがあるのです。

ある朝、起き上がるとふらふらして、まっすぐ
歩けませんでした。同時に吐き気もあり、つらかったですね。
内科を受診したところ、「めまい発作」といわれましたが、
念のためMRI検査を、ということでタクシーで病院に向かい
検査を受けました。結果は特に異常はなかったので、
翌日、耳鼻科を受診しました。

お薬（メリスロン）をもらって飲んだら
２、３日で症状はおさまりましたが、
「すぐに薬をやめると、まためまいが起こる」と先生に
言われて、２か月ほどかけて、徐々に薬の量を減らす、
という方法で治療しました。

それ以降、めまいの発作はおきていませんが、
今回の体操を実行して、予防に努めたいと思いました。

まとめ

今回のまとめです。

「めまいのある人は、改善体操を行いつつ、
　症状が重い場合は、耳鼻科を受診しよう！」