こんにちは！ 日々、健康には気を使って生活しているつもりでしたが、 甘い物好きがたたって、糖尿病関連の数値が 徐々に悪化してきました。 このままではいけない！ とりあえず、間食に甘い物を摂ることを 我慢してみようと思います。 （デザートとして、少…

こんにちは！ きょうは、おいしくなってきた大根を使って ”大根とカニかまのサラダ”を作ってみました。 大根を切るところをちょっと頑張れば、 あとは簡単にできるサラダです。 サラダを作る前に、まずは大根の基本情報について おさらいしておきましょう。 …

こんにちは！ 寒い日にぴったりの家庭料理といえば「豚汁」ですよね！「ぶたじる」と言う人もいれば「とんじる」と言う人もいます。私は「ぶたじる」と言っています。きょうは、豚汁を作ってみたのでその作り方をご紹介します！ 豚汁について 豚汁の作り方 …

こんにちは！ 2019年２月13日にNHKテレビで放送された『ガッテン！』を観ました。今回は"首のコリを改善する運動"のお話で、最近首に痛みを感じている私にはうってつけの内容でした。さっそく試してみるべく、"首こり改善運動"についてまとめてみました。 「…

こんにちは！きのうは夕飯にオムライスを作りました。私のオムライスの作り方をご紹介します！ オムライスのレシピ（だいたい３人分） １ たまねぎ小さめ１個、ピーマン２個 ハム１パック（４枚）をみじんぎりにする。 ピーマンを入れるのがわたし流！ ピー…

2019年2月5日にABCテレビで放送された『名医とつながる たけしの家庭の医学』を観ました。そこで紹介された "亜鉛が骨折予防に効く"という話が心に残ったので、忘れないようにまとめてみました。 骨折予防には亜鉛の摂取が重要 あなたの骨粗しょう症対策は？…

2019年2月5日にABCテレビで放送された『名医とつながる たけしの家庭の医学』を観ました。そこで紹介された "オリーブ油が心臓を丈夫に保つ"という話が心に残ったので、忘れないようにまとめてみました。 心疾患の患者が少ないクレタ島 クレタ島民は心臓年齢…

2019年１月16日にNHKテレビで放送された『ガッテン！』を観ました。「サクサクフライの鉄則」という内容が心に残ったので、忘れないように文章にまとめてみました。 サクサクフライを作るための３つのポイントは、「油の量」「温度の見極め方」「衣の作り方…

2019年1月28日にMBSテレビで放送された『名医のTHE太鼓判』を観ました。そのなかの"海苔が血管を若返らせ、冷えを解消"という話が心に残ったので、忘れないように文章にまとめてみました。 血液の質を良くして、冷えを解消 血液の質をアップして、血管を若返…

2019年1月28日にMBSテレビで放送された『名医のTHE太鼓判』を観ました。そのなかの"1日３分の足指のばしが体の不調を改善"という話が印象に残ったので、忘れないように文章にまとめてみました。 足指の状態が健康を左右する 足指でグーチョキパーできる？ 足…

2019年１月22日にABCテレビで放送された『名医とつながる たけしの家庭の医学』を観ました。そこで紹介された"１日３杯飲めば、老化の予防に効果がある飲み物"の話が心に残ったので、忘れないように文章にまとめてみました。 そもそも老化って？ 老化＝細胞…

2019年１月９日にNHKテレビで放送された『ガッテン！』を観ました。「脈拍数が寿命を左右する」という内容が心に残ったので、忘れないように文章にまとめてみました。 脈拍数が寿命を左右する 起床時など安静時の脈拍数が高い人は突然死のリスクが高い １日…

2019年１月７日放送のMBSテレビ番組『名医のTHE太鼓判！』を観ました。「めまいの改善には１分の体操が効く」という内容が心に残ったので、忘れないように文章にまとめておきました。 めまいの改善には１分の体操が効く 松本伊代さんも、めまいでお悩み 『良…

2019年１月７日放送のMBSテレビ番組『名医のTHE太鼓判！』を観ました。「みかんが骨に効く」という内容が心に残ったので、忘れないように文章にまとめておきました。 みかんは骨粗しょう症の発症リスクを下げる食材 愛媛のみかん農家さんは骨密度の高い人が…